Manter o peso perdido é um desafio, os esforços devem ser contínuos pois existe uma tendência fisiológica de recuperação do peso perdido. Na fase de manutenção do peso perdido o Exercício Físico regular é fundamental. Estudos mostram que a prática de atividade física regular foi o fator mais associado ao sucesso. Alguns estudos mostram que a média de exercício para as pessoas bem sucedidas quanto a manutenção do peso é de 300 minutos por semana, além disso essas pessoas costumam ser mais ativas em sua rotina.
Créditos: Dr. Bruno Halpern
